Stressz, alvászavar

A stressz kiválthat alvászavart, fáradékonyságot, koncentráció képesség csökkenést, libidó csökkenést.

Stresszes állapotban az ember erős szívdobogást érez, nyugtalanul forgolódik, ha elszenderedik, gyakran felriad, s úgy érzi, hogy csöppet sem álmos, csak nagyon kimerült. Bizony a szervezet ilyenkor van „stresszben”, készenlétben, nem engedi a pihenést.

A stressz azonban változatos, olykor igen nyugtalanító tüneteket produkál, nem ritka, hogy a beteg úgy véli, a szívével vagy a vérnyomásával stb. van baj, és ettől a gondolattól a tünetek még inkább fokozódhatnak. Gyakran egy alapos kivizsgálás is megnyugtató, hónapokra elmúlnak a tünetek a negatív lelet láttán.

Mégis el kell gondolkodni azon, hogy elkerüljük az előbb-utóbb akár valós betegséghez vezető stressz helyzeteket. Sokat javíthat a helyzeten a rendszeresen végzett testmozgás. Kulcsfogalom a rendszeresség, akár a napi étkezést, alvást vagy bármiféle magunk ápolására fordított időt tekintünk. Hasznos a relaxáció.